Поради для батьків

Як уберегти дітей від впливу військової агресії?

Війна приносить в життя дітей втрату, невизначеність, активізує страх та тривогу. Діти втрачають звичну повсякденність та впорядкованість життя. Зазвичай відчуття безпеки та захищеності діти шукають у своїх батьків. Правильно підібравши слова ви можете психологічно підготувати дитину до звуків сирени, вибухів і т.д.. Головне – дорослі мають проявляти спокій в очах дитини, внаслідок чого дитина буде відчувати безпеку.

У разі, коли батьки починають панікувати та обговорювати між собою в присутності дітей власні страхи та переживання, діти починають також боятися та хвилюватись за власне життя та життя рідних.

Як же уберегти дітей від впливу військової агресії? Розглянемо більш детально кожну вікову категорію. З категорією дітей  дошкільного віку потрібно говорити зрозумілою їм мовою, через казки та історії, де наприклад, козаки боролися проти зла, захищали свою землю (“Котигорошко”, “Чарівні історії про козаків” тощо). Є достатньо багато казок, які стосуються теми безпеки, не лише питання війни. Навіть на прикладі найпростішої казки "Коза-дереза" можна пояснити дитині, наскільки небезпечно є пускати чужого у свою домівку. Батькам можна придумувати свої історії та сюжети, які б відображали події навколо. Під час розмови стежте за реакціями дитини та будьте чутливими до її рівня тривоги. З дітьми важливо створювати безпечний простір. Наприклад, малювати будиночки, сидіти на підлозі, гратися в хованки - це те, що може давати відчуття кордонів.

Дітям віком 6-10 років варто повторювати, що батьки до всього готові та захистять: коли збираємо «тривожну валізу» можна пояснити дитині, що все необхідне маємо на будь-який випадок. Нагадати, що поряд є укриття, там можна сховатись і бути в безпеці. Якщо хтось з дорослих в родині військовий чи перебуває в теробороні, варто пояснити, що це їхня робота та обов'язок, так само як робота та обов'язок дитини навчатися. Запропонуйте дитині підтримати наших захисників та намалювати малюнок, скласти віршика, чи написати історію. Якщо у вас є доступ до різноманітних антистресових розмальовок, можете скористатися ними. Дітям можете запропонувати  малювати їхній настрій, стан, страхи. Під час такого малювання та словесного опису малюнка дитина розвантажується та відновлюється.

Старші діти та підлітки отримують інформацію з різних джерел, тому завдання батьків -  фільтрувати новини, які вони черпають з інтернет-простору і правильно визначати, з яких джерел вони беруть відповідну інформацію, пояснити чому важливо читати лише офіційну і перевірену інформацію. Можна почати з таких запитань: «Це цікава думка. Розкажи, чому ти так думаєш?», «Мені важливо почути твою думку про це…», «Як ти думаєш, де ми можемо отримати більше інформації про це?». 

Війна триває і новини про воєнні події оточують нас звідусіль, зараз нам важко зосередитися на чомусь іншому. Водночас Ви - батьки, найбільш значимі люди та орієнтир для своєї дитини, а їй вкрай важливо, щоб ви цікавилися й новинами із її життя. Продовжуйте  спостерігати за станом дитини, запитуйте час від часу: «Як у тебе справи?», «Як ти почуваєшся?», «Що в тебе нового?»,  «Чи є у тебе питання, які б ти хотіла/хотів обговорити?».

Не забувайте, що не зважаючи на вік дитини, варто знайти спосіб пояснити чіткі правила поведінки та що у ситуації війни ми маємо бути більш обережними, ніж зазвичай. 

Зараз дуже важливо підтримати дітей. Коли дитина пережила стрес, перше, що треба зробити - обійняти її. Але водночас важливо старатися не торкатися відкритих частин тіла, бо це може спричинити ще більшу невротизацію. Ми можемо взяти дитину за руку, якщо інший контакт неможливий. Ефективними є вправи з видихами. Наприклад, зробіть повний вдих - затримайте дихання на три рахунки - повний видих - затримка дихання на три рахунки - повторення вправи.

Будьте поряд із дітьми, зараз як ніколи вони потребують уваги та любові дорослих. Бережіть себе та близьких. 

    Як підтримати та заспокоїти дитину під час війни >>>